A banana está sem dúvida entre os alimentos mais ricos em benefícios e propriedades para a nossa saúde. Infelizmente, porém, não é consumido com a frequência certa, embora deva estar sempre presente em nossas casas, pois, além de delicioso, pode alterar a nossa saúde.
De cor amarela e sabor adocicado, a banana é muito rica em vitaminas, minerais, açúcares naturais e fibras, o que a torna um dos alimentos mais completos. Embora seja preferida quando está amarela, a melhor hora para comer uma banana é quando ela está bem madura, ou seja, tem manchas pretas.
As bananas maduras contêm altos níveis de FNT (fator de necrose tumoral), uma citocina altamente eficaz no combate às células cancerígenas. Abaixo listamos os principais benefícios do consumo diário de banana.
Proporciona ao corpo um grande aporte de energia, o que nos ajuda a realizar as nossas atividades diárias de forma mais eficaz graças às vitaminas e minerais
O alto teor de fibras ajuda a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre
É um excelente antiácido, que alivia dores de estômago e os sintomas a ela associados.
Ajuda a melhorar a pressão arterial, prevenindo problemas cardíacos, como derrames ou ataques cardíacos
É rico em ferro e muito eficaz no combate à anemia
Pode aliviar os sintomas de úlceras estomacais
Contém um componente chamado triptofano, que previne e trata a depressão
Eles ajudam a equilibrar a temperatura corporal.