A dieta desenvolvida por uma universidade inglesa, que descrevemos a seguir, se tornou muito popular nos últimos dias porque além de ajudar na perda de peso, promete o tratamento do diabetes. A Universidade de Newcastle, que desenvolveu a dieta, promete que você pode perder 30 quilos em 56 dias com essa dieta.
Dr. Micheal Mosley, um dos inventores da dieta, recomenda consultar o seu médico antes de adotar esta dieta, pois é uma dieta rigorosa e muito restrita. Abaixo listamos receitas relacionadas à dieta.
30 libras – 56 dias
Para obter melhores resultados, Dr. Mosley, coma pelo menos 2 porções de proteína magra por dia e coma apenas gorduras e carboidratos saudáveis que tenham impacto mínimo no açúcar no sangue. A dieta consiste em consumir 800 calorias por dia, distribuídas conforme desejar. Faça duas refeições por dia, escolhendo duas das opções listadas abaixo.
Opção 1. 170 gramas de iogurte grego; 45 gramas de cereal; 1 banana; 250 ml de Caffe Latte (feito com 100 ml de café e 50 ml de leite desnatado), utilize apenas adoçantes sem calorias.
Opção 2. 85 gramas de peru fatiado; 50 gramas de abacate; 2 rodelas de tomate; 2 fatias de pão de centeio (ou pão integral); 50 gramas de framboesas; 70 gramas de pipoca cozida no ar.
Opção 3. 120 gramas de salmão ou 150 gramas de peixe branco, assado ou cozido, temperado com meia colher de azeite, sal e limão; 100 gramas de feijão temperado com pimenta-do-reino e 1 colher de sopa de azeite; 200 gramas de feijão verde temperado com limão.
Opção 4. 120 gramas de lombo assado; 90 gramas de milho; 180 gramas de aspargos cozidos ou brócolis temperados com limão.
Opção 5. 85 gramas de linguiça de peru; 125 gramas de macarrão temperado com tomate fresco; 125 gramas de salada mista temperada com 1 colher de vinagre; 65 gramas de framboesas.
Opção 6. 85 gramas de peito de frango temperado com limão e pimenta preta, 60 gramas de feijão preto, 1 laranja (ou 1 pedaço de chocolate amargo).
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