Você costuma acordar com dor de dente? Você provavelmente sofre de bruxismo , condição muito comum que pode trazer outros sintomas como dores de cabeça mais ou menos intensas, tonturas e dores de ouvido. Bruxismo refere-se à tendência de dormir com a mandíbula muito cerrada ou rangendo os dentes.
Apertar a mandíbula é normal em determinados momentos do dia, mas fazê-lo por muito tempo, como durante a noite, pode causar sintomas que serão sentidos na manhã seguinte, causados pela tensão a que estão submetidos os músculos da mandíbula.
O estresse e a insônia são as causas mais comuns do bruxismo , enquanto as consequências são variadas e vão desde desgastes dentários até dores de cabeça crônicas, problemas no sistema nervoso e no sistema digestivo. Aqui está o que você pode fazer para combater o bruxismo .
Prepare uma infusão de camomila, erva-cidreira ou valeriana. Eles o ajudarão a acalmar seus nervos e a adormecer.
Alternativamente, você pode combater o estresse com ioga e meditação. São hábitos saudáveis, que aumentam o relaxamento e promovem o sono profundo.
Aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio e magnésio, necessários para combater a cárie dentária e melhorar o sistema nervoso.