Se você deseja ter pernas finas e tonificadas, além de ter uma alimentação saudável e balanceada, pode realizar exercícios direcionados para emagrecer nas coxas e nádegas . Para tanto, sugerimos alguns exercícios direcionados para fazer em casa para obter resultados satisfatórios em poucos dias.
Os exercícios de emagrecimento de pernas são muito eficazes tanto para mulheres como para homens, que muitas vezes se concentram no abdômen e nos braços, esquecendo as pernas, que são tão importantes quanto outras áreas do corpo.
Os exercícios estão contidos no vídeo a seguir. Um tapete e alguns minutos por dia são suficientes para aproveitar os resultados após as primeiras duas semanas. Lembre-se de adotar uma alimentação saudável, com muitos alimentos diuréticos e livre de alimentos gordurosos e processados.