No verão, dormir pode realmente se tornar um pesadelo, pois durante as noites o calor tende a nos fazer revirar na cama sem nos permitir um descanso tranquilo.
Por esse motivo, muitas vezes tendemos a recorrer ao ar condicionado , mas convenhamos, nem todos nós aguentamos ficar ligados a noite toda.
E então como fazer isso? Falando nisso, hoje veremos juntos como dormir bem à noite se você não aguenta o ar condicionado ligado!
O que você vai descobrir?
- 1 Mais ar
- 2 Pijamas e lençóis
- 3 travesseiros e colchões
- 4 Pisos frescos
- 5 Garrafa de água fria
- 6 lençóis molhados
Mais ar
Em primeiro lugar, sugerimos deixar entrar o máximo de ar fresco possível nos seus quartos. Para isso, portanto, seria bom manter as janelas , venezianas e cortinas fechadas nas horas mais quentes do dia , de forma a “ bloquear a entrada ” do calor na casa.
Porém, quando o sol se põe ou nas horas mais frescas, lembre-se de abri-los novamente para facilitar a circulação do ar. Caso o calor seja muito forte à noite, você também pode colocar a cama em frente à janela para entrar em maior contato com o “frio” externo.
Pijamas e lençóis
Para sentir menos calor nas noites de verão , também é importante fazer a escolha certa em termos de pijama e lençóis.
Comecemos por dizer que o pijama deve ser sempre usado, pois permite que a pele respire e evita que sue. O importante, porém, é evitar pijamas de cetim, seda ou pijamas muito apertados que não deixem o ar circular pelo corpo. Na verdade, o ideal é escolher sempre os respiráveis .
Quanto aos lençóis , porém, prefira sempre os de algodão ou linho , pois são considerados tecidos respiráveis e nunca os de cetim ou poliéster. A cor dos lençóis também é muito importante, que deve ser sempre clara porque absorve menos calor que os escuros.
E se seus lençóis brancos ficaram amarelos, aqui está um artigo para ver como trazê-los de volta à brancura original!
Travesseiros e colchões
Até agora vimos que tipo de pijama e lençol escolher para suar o mínimo possível à noite. Mas até travesseiros e colchões podem nos ajudar se você seguir esses cuidados.
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