Encontrada nas nossas zonas rurais, a alface é um ingrediente fundamental na nossa cozinha tradicional e ainda hoje é muito utilizada na culinária. É rico em propriedades e benefícios para a nossa saúde.
Neste artigo explicamos como fazer chá de salada para dormir melhor .
salada enriquecida para dormir
Rica em vitaminas A, B, D e E, além de minerais como potássio, ferro, cálcio, sódio e magnésio, a alface é utilizada há séculos na medicina tradicional, inclusive como calmante para os nervos e por seus leves efeitos sedativos. .
A salada também nos ajuda a tratar doenças relacionadas ao funcionamento do aparelho respiratório e nos ajuda a dormir melhor , combatendo os fatores que dificultam o bom descanso.
Para fazer esse chá, lave cerca de 100 gramas de folhas de alface e depois corte-as em pedaços bem pequenos. Ferva em um litro de água por cerca de 20 minutos, retire do fogo e deixe esfriar.
Filtre antes de beber e guarde em um recipiente de vidro hermético. Você pode tomar este chá ao longo do dia e adoçar apenas com mel