A dieta do abacaxi e do atum é uma dieta rápida e muito eficaz que nos permite perder até 4 quilos em 3 dias. Combinada com a atividade física, esta dieta também é eficaz para a construção de massa muscular. Abaixo apresentamos o menu e o programa de jantar.
Durante os 3 dias desta dieta não é permitido consumir carne vermelha ou gordurosa ou quaisquer outros alimentos exceto atum, abacaxi e outros vegetais. É uma dieta muito restritiva e por isso não deve durar mais de 3 dias. Com certeza você sentirá uma sensação de fome durante a dieta, mas é preciso saber se controlar porque os resultados serão verdadeiramente sensacionais.
Dieta de atum abacaxi
Café da manhã: 1 lata de atum em água, 4 pedaços de abacaxi, 1 salada de folhas com azeite
Manhã: 1 xícara de chá de abacaxi, 1 rodela de abacaxi (ou meia lata de atum em água)
Almoço: batata cozida no vapor, 1 lata de atum, suco de abacaxi
Lanche: 1 punhado de amêndoas
Jantar: 1 lata de atum, 2 rodelas de abacaxi, 1 salada de alface, tomate e limão.
Após esta dieta, tente fazer uma dieta saudável e balanceada. Após 3 dias de dieta, os alimentos são absorvidos muito mais rapidamente e o temido efeito rebote pode levar ao ganho de peso se não equilibrarmos a alimentação.
Tente fazer exercícios durante e após a dieta. Basta caminhar 30 minutos por dia para se manter ativo, perder peso e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.