Quem leva uma vida sedentária sabe do que estamos falando. Na verdade , as dores no pescoço são cada vez mais frequentes em pessoas que passam muito tempo em frente ao PC, no sofá ou sentadas à secretária. É verdade que os compromissos diários nos levam a levar esse estilo de vida, mas é igualmente verdade que os nossos músculos são inevitavelmente afetados. A cervical é na verdade o primeiro sinal de alarme, mas, com constância, o distúrbio pode ser amenizado com remédios naturais .
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Os distúrbios cervicais se manifestam de diferentes maneiras. O mais frequente é certamente uma sensação constante de enrijecimento do pescoço . Na verdade, os nervos e músculos do pescoço precisam ser alongados e relaxados, mas, se você fizer movimentos bruscos e repentinos, a situação pode piorar. O distúrbio também se manifesta com dores de cabeça frequentes, dificuldades de concentração, desorientação, distúrbios de visão, náuseas, tonturas, distúrbios digestivos, dores na mandíbula e síndrome do nervo vago. Portanto, é essencial tomar alguns cuidados e começar com alguns remédios naturais e simples.
Dor de pescoço? Os remédios mais eficazes
Flores de melissa
Flores de Melissa (fonte greenme.it – Pinterest)
Na raiz de toda dor no pescoço está a falta de exercícios físicos . Este é de facto o principal aliado para combater a doença, mas requer consistência e uma pitada de esforço. Exercícios suaves como pilates e ioga ajudam a melhorar o desconforto e muitas vezes até 5 a 10 minutos por dia são suficientes para relaxar os nervos do pescoço e se beneficiar deles. Porém, é importante fazer os exercícios todos os dias, como? Sentado no chão, com os ombros retos, gire lentamente a cabeça primeiro para a direita, depois para a esquerda, para trás e para baixo e repita o exercício.
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Bandas de aquecimento são amplamente utilizadas . Na verdade, o calor promove o relaxamento muscular na presença de inflamação cervical. Também é útil uma coleira macia , uma ajuda temporária para usar se necessário, para aliviar a sensação de peso na cabeça. Suplementos como magnésio e chás de ervas que promovem o relaxamento também são particularmente úteis . Entre os antiinflamatórios naturais encontramos camomila, maracujá, erva-cidreira, valeriana, garra do diabo, curcumina e manjericão, entre outras misturas. O estresse e uma vida agitada estão entre as principais causas do transtorno.