Você já teve a estranha sensação de que seu smartphone começa a vibrar no seu bolso, mesmo sem ter recebido nenhuma mensagem ou notificação? É aqui que você diz para si mesmo: “Mas eu não estava sonhando, meu telefone apenas vibrou! “. Não tenho tanta certeza… Sim, é bastante desconcertante. Dito isto, fique tranquilo, você não está sozinho! Um estudo americano revelou que 90% dos usuários sofrem de “síndrome da vibração fantasma”. Mas ainda? O que é essa expressão bárbara? E acima de tudo, devemos nos preocupar com isso? Iluminação.
“ Síndrome da vibração fantasma ” : o que é exatamente?
Você está conversando tranquilamente com amigos e de repente sente seu telefone Android ou iOS começar a vibrar, na bolsa ou no bolso da calça. Nada mais banal: você verifica imediatamente a tela do seu celular. E aí, surpresa, não há nada a relatar. Nenhuma chamada, nenhuma mensagem e nem mesmo notificações de qualquer aplicativo como o WhatsApp . No entanto, você estava convencido de que sentiu uma vibração na perna. A ansiedade te ataca: você está ficando louco? Não entre em pânico, a loucura não o espera, há uma explicação tangível por trás desse fenômeno.
Segundo o portal La Tercera, esta sensação já foi até batizada pela comunidade científica como “ síndrome da vibração fantasma ”. Dito assim, não é muito reconfortante, na sua opinião. E as surpresas não param por aí: um estudo recente realizado pelo Georgia Institute of Technology (GIT) afirma que a maioria dos usuários de celulares experimenta esses efeitos semelhantes. Segundo um dos autores, Dr. Robert Rosenberger, que estuda principalmente o impacto da tecnologia em nosso comportamento, tornou-se muito comum ter a ilusão de que seu celular está vibrando sem motivo aparente. Ele dá um último exemplo: Se você está acostumado com óculos e eles fazem parte do seu dia a dia, quase esquece que os está usando. Com o telefone no bolso, é um pouco semelhante. Com hábitos corporais aprendidos, este dispositivo passa a fazer parte do seu corpo. A mente então se acostuma automaticamente a perceber as vibrações de uma chamada ou SMS recebida. As pessoas percebem outras sensações, como movimentos de roupas ou espasmos musculares, como vibrações vindas do celular, mas isso é apenas uma alucinação ”, disse. Sim, você leu certo, essas vibrações na verdade não existem!
Mas não se preocupe, o fenômeno é muito difundido: o estudo americano, realizado com um grupo de estudantes, revelou que quase 90% deles sentem essas “vibrações fantasmas” pelo menos uma vez a cada duas semanas. E, para tranquilizá-lo ainda mais, saiba que esses alarmes falsos não são dolorosos nem constrangedores. Claro que isso também não é muito animador, mas o que você quer, as novas tecnologias são o mal do século! Para a neurologista Evelyn Benavides, esse fenômeno afetaria especialmente usuários ansiosos, de caráter preocupado e sempre alerta, que reagem na hora. Muito pelo contrário de pessoas despreocupadas, distraídas e casuais. “ Os celulares costumam pregar peças em nós. Se entendermos com preocupação a ligação de alguém, teremos inconscientemente a estranha sensação de que o celular está vibrando ou tocando, mesmo que isso não aconteça. Essa antecipação acontece em nosso cérebro. Acontece porque ele está atento e espera que algo aconteça ”, explicou ao portal La Tercera.
Como remover essas vibrações fantasmas ?
Por sua vez, o Dr. Larry Rosen, professor da California State University, evoca um termo bastante desconcertante: “iDisorders”. Ele refere-se assim às consequências negativas das novas tecnologias na nossa saúde mental: “ Estamos agora tão ansiosos que interpretamos um simples sinal vindo dos neurónios localizados debaixo dos nossos bolsos como uma chamada recebida, embora só possa ser uma comichão banal. .” ele diz.
Vá em frente, você não precisa ser um especialista para entender que é hora de reagir e acabar com nossa frequência de uso. Definitivamente amamos nosso smartphone, mas não tanto a ponto de nos deixar loucos! Para evitar cair na armadilha, um pouco de desconexão seria bem-vindo. Então faça uma pausa e se afaste dele. É muito simples: basta desligar o som, deixá-lo no seu quarto durante o jantar, guardá-lo na gaveta quando lavar a louça ou quando assistir sua série favorita. Você também verá que, mesmo que por um momento, você se sentirá livre e aliviado!
Melhor ainda, o Dr. Larry Rosen diz que simplesmente passar alguns minutos longe de seu smartphone permite que você “reinicialize” seu cérebro. Você consegue imaginar um pouco? Ao separar-se fisicamente de suas motivações, isso o forçará a descansar a mente e a se concentrar melhor. Então, na verdade, você estará mais inclinado a pensar antes de reagir. Ou seja, toda vez que sentir uma possível vibração, você terá o reflexo de dizer a si mesmo que seu celular não está por perto. E aos poucos, depois de um tempo, seu cérebro não se concentrará mais nas vibrações e você não as sentirá mais.
Outro truque a fazer: acostume-se a colocar o smartphone voltado para cima, tanto na mesa quanto na escrivaninha. Portanto, dar uma olhada na tela de vez em quando o deixará ciente de sua localização e reduzirá sua ansiedade. A partir daí, se uma possível vibração surgir inesperadamente, você não sentirá necessidade de verificar seus bolsos. Já que, claro, seu celular não está aí!