Existem algumas condições que podem surgir durante a nossa vida devido a vários fatores: dieta, perda muscular ou predisposição genética. Hoje falaremos sobre uma condição muito frequente, a tendinite , explicando como aliviá-la naturalmente.
A tendinite é uma inflamação do tendão , que é desencadeada quando a estrutura fibrosa que liga o músculo ao osso é danificada. Esse tipo de inflamação pode ser acompanhado de inchaço e dor, e muitas vezes aparece devido a sobrecarga ou lesão muscular. O envelhecimento dos tendões também pode contribuir para o aparecimento de tendinites.
aliviar tendiniteOmbros, calcanhares, cotovelos e punhos são as áreas mais propensas a tendinites, e os sintomas mais frequentes são sensibilidade e dor, geralmente perto de uma articulação, que pode piorar à noite.
Em caso de tendinite é necessário consultar um médico, que poderá determinar a extensão do quadro e prescrever o tratamento adequado. Existem remédios e métodos que podem aliviar essa condição. O repouso, evitando a estimulação do tendão, é sem dúvida a melhor opção para o alívio da dor.
Aplique gelo por 15 minutos, 3 ou 4 vezes ao dia, para aliviar a dor. Realize massagens seguindo movimentos circulares, mas sem aplicar muita pressão.
Limite ao máximo os movimentos que envolvam levantar e sobrecarregar a área afetada pela dor. Evite levantar pesos pesados.