O smoothie que descrevemos neste artigo possui muitas propriedades que nos ajudam a perder peso. Tem um grande efeito saciante, o que significa que temos que comer menos e é ideal para ativar a queima de gordura. Siga atentamente a receita e as instruções de preparo e consumo para perder até 6 quilos.
O smoothie de chia com leite de amêndoa deve ser bebido uma hora antes das refeições e substituir o jantar por pelo menos três dias. O ideal é beber cerca de 3 a 4 horas antes de dormir. Cuidado para não abusar: pular o jantar por alguns dias nos ajuda a perder peso, mas deixar de jantar por muito tempo nos expõe a riscos para a saúde.
Leite de amêndoa com chia
Você precisa de: 12 gramas de sementes de chia , 1 1/2 xícara de leite de amêndoa e alguns pedaços de mamão. Misture o leite de amêndoa e o mamão até obter um smoothie homogêneo. Não adicione açúcar ou mel.
Depois de fazer o smoothie, adicione as sementes de chia e misture. Espere cerca de uma hora antes de beber o smoothie. É uma excelente ferramenta para perder peso e desintoxicar o corpo: a chia possui inúmeras propriedades úteis para esse fim.
Lembre-se de fazer exercícios e seguir uma dieta saudável e balanceada, sem alimentos processados, gordurosos ou excessivamente açucarados. A dieta e a atividade física são dois fatores cruciais que não podem ser ignorados na hora de perder peso.