Embora raras pessoas acordem graças ao relógio biológico, muitas usam o alarme do telefone para acordar de manhã. Enquanto algumas pessoas saem da cama sem despertador, outras dependem inteiramente do toque do seu aparelho. Só que este é um grande erro a ser banido. Especialistas explicam por que essa forma de acordar é perigosa. Não é incomum que a maioria das pessoas use o smartphone para acordar de manhã. Porém, esse hábito é prejudicial para você. Isto é o que os cientistas explicam ao revelar resultados perturbadores de estudos. Ao lê-los, você entenderá por que deve deixar este dispositivo fora do seu quarto durante a noite! alarme de celular Por que não é bom usar o celular como despertador? Estudos mostram que 8 em cada 10 pessoas têm o telefone ao lado da cama. Entre eles, 5 em cada 10 usam o despertador do aparelho quando querem acordar em um horário específico. Especialistas soam o alarme e alertam que isso não é recomendado. A razão para abandonar esse hábito é extremamente simples. Segundo especialistas da Sleep School London, o sono fica seriamente comprometido pela presença de telemóveis ou outros dispositivos eletrónicos na mesa de cabeceira ou perto da cama. Eles também podem “causar dores de cabeça, tonturas e problemas de visão”, como explica o Dr. Guy Meadows. A luz azul emitida por esses aparelhos afeta a visão e a produção de melatonina, o hormônio do sono. Ou seja, quanto mais você usa o celular antes de dormir, mais difícil fica adormecer e dormir profundamente. Pesquisadores da Northwestern University, em Chicago, também descobriram recentemente que a exposição à luz de telefones e computadores à noite pode levar ao ganho de peso. acordar de manhã Um truque genial para ouvir o alarme do seu telefone usando um copo Se você tiver problemas para acordar sem o celular, existe um truque genial que pode aumentar o volume do alarme usando uma técnica simples. Você só precisa colocar seu celular em um copo. Se o volume do alarme estiver alto é porque o som está ressoando dentro do vidro. Pode não ser a técnica de despertar mais agradável do mundo, mas é eficaz e os resultados são imediatos. Você não terá mais desculpas para deixar o celular fora do quarto! Levantar-se para desligar o alarme evitará que você se atrase para o trabalho ou para um compromisso.
