O iodo é um elemento muito importante, pois promove a síntese da tiroxina, hormônio produzido pela tireoide. Além disso, o iodo é o elemento fundamental para a produção dos hormônios T3 e T4, que regulam o nosso metabolismo.
Quando você sofre de hipotireoidismo, pode ser necessário “acordar” a tireoide, reativá-la e, assim, fazê-la funcionar novamente. Alguns alimentos são particularmente úteis para esse fim. Abaixo sugerimos os mais importantes.
alimentos com metabolismo lento tireóideAbacaxi: Importante fonte de iodo, também tem efeito adelgaçante.
Ovos: Ricos em vitamina A e C, possuem propriedades antioxidantes. Também contêm vitamina B1, útil para promover a transmissão de impulsos nervosos.
Arroz integral: É um alimento desintoxicante, de alta digestibilidade e excelente para promover o trânsito intestinal.
Legumes: Muito eficazes na redução dos níveis de colesterol, são ricos em proteínas. Eles contêm vitaminas B, cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio e fibras.
Cogumelos: Possuem propriedades antioxidantes e retardam o processo de envelhecimento celular. Além disso, por serem ricos em fibras, neutralizam o acúmulo de colesterol no sangue.
Peixe: Contém proteínas e gorduras insaturadas com alta concentração de ômega 3.