Devido a um estilo de vida cada vez mais sedentário e a uma alimentação cada vez mais pouco saudável, perder peso é uma necessidade cada vez maior nos dias de hoje. Para atingir o peso ideal e prevenir todos os riscos do excesso de peso, é importante ter uma alimentação equilibrada e ser fisicamente ativo.
Existem muitas dietas, mais ou menos eficazes, que nos permitem perder peso. Infelizmente, quase todos eles envolvem um grande sacrifício que muitas vezes é difícil de suportar. A seguir propomos uma lista de alimentos que nos ajudam a nos sentir saciados e a perder peso.
7 alimentos famintos
1 – Salada: O consumo regular deste vegetal reduz a sensação de fome, pois é rico em água e enche literalmente o estômago. Além disso, é rico em minerais e pode limitar os efeitos da histamina, o hormônio associado à fome.
2 – Vinagre de maçã: O ácido acético é um composto que acelera o metabolismo celular e estimula a queima de gordura.
3 – Pimenta malagueta: A pimenta malagueta não é apenas uma aliada valiosa para a saúde do sistema cardiovascular, mas também estimula o metabolismo. Além disso, a reação termogênica que ocorre após o consumo permite a eliminação do excesso de gordura.
4 – Toranja: Contém pouquíssimas calorias e é muito eficaz na redução da fome.
5 – Morangos e frutas vermelhas: Contém grande quantidade de água e baixo teor calórico. Além de nos saciar, reduzem a vontade de comer alimentos doces. Coma um punhado 30 minutos antes das refeições.
6 – Abacaxi: Muito conhecido pelo seu efeito adstringente, o abacaxi promove a digestão graças a um composto chamado “bromelaína”.
7 – Wakame: É uma alga que estimula a perda de quilos extras. Contém fucoxantina, elemento que tem impacto direto na queima de gordura.