A constipação é um problema de saúde comum causado por muitos fatores que vão desde dieta inadequada à falta de atividade física, problemas de saúde à falta de fibras e ingestão inadequada de água. Neste artigo propomos a receita de um excelente laxante natural .
Cerca de 1 em cada 10 pessoas sofre de prisão de ventre ou trânsito intestinal irregular, e este remédio pode ser uma solução eficaz para este problema. Alguns especialistas médicos em Quebec, Canadá, descobriram que esta geléia pode tratar eficazmente a constipação.
Ingredientes: 150 gramas de tâmaras, 150 gramas de ameixas secas e 5 xícaras de água fervente. Corte as tâmaras e as ameixas em pequenos pedaços e deite-as na água a ferver, mexendo e cozinhando até a solução engrossar.
Com as quantidades descritas acima você pode preparar cerca de 20 porções de uma colher de sopa cada. Consumir 1 colher de sopa deste laxante natural pela manhã, antes do café da manhã. Você pode adicioná-lo ao iogurte ou combiná-lo com cereais.
As ameixas são uma excelente fonte de fibra. Além disso, são ricos em sorbitol, que amolece as fezes e alivia a prisão de ventre em apenas algumas horas. Lembre-se de fazer uma alimentação saudável e balanceada, beber bastante água e fazer exercícios: uma caminhada de 30 minutos por dia é suficiente para aliviar significativamente a constipação.