A Chia é uma excelente aliada para quem quer emagrecer. Estas sementes são ricas em benefícios e propriedades para a nossa saúde e ajudam-nos a suprimir a fome aumentando a energia. Poucas pessoas conhecem os benefícios e propriedades das sementes de chia . Neste artigo explicamos como consumi-los para perder peso.
A seguir propomos 4 receitas muito úteis sobre como incorporar sementes de chia em nossa dieta e aproveitar todos os benefícios. É um ingrediente versátil que pode ser consumido de diversas formas e adicionado a inúmeras preparações. As sementes de chia nos ajudam a perder peso sem sentir muita fome.
Chia emagrece
A primeira receita diz respeito a um gel de chia, muito útil para perder peso. Para preparar, adicione 2 colheres de sopa de sementes de chia a uma xícara de água quente e deixe descansar por 15 minutos. As sementes de chia se dissolvem e a água fica com a consistência de um gel. Guarde na geladeira e consuma 3 colheres de sopa por dia.
A segunda receita, limonada com chia, é outra excelente ferramenta para perder peso. Adicione 2 colheres de sopa de sementes de chia a um copo de água e, em seguida, adicione o suco espremido na hora de meio limão. Misture bem antes de beber. Consumir 3 copos por dia.
A chia pode ser adicionada a saladas e smoothies. Recomendamos uma dose de 2 colheres de chá de sementes de chia para aumentar o consumo de fibras, promovendo o trânsito intestinal.
Algumas lojas de ervas vendem cápsulas à base de chia. Estas cápsulas são geralmente feitas de óleo de chia e são ideais como suplementos dietéticos.