Quem não gosta de doces? Do chocolate aos pastéis, das bebidas gaseificadas aos biscoitos, o açúcar está presente nas nossas vidas, muitas vezes em excesso. Infelizmente, não tendemos a pensar nos danos que o açúcar, especialmente o açúcar refinado, causa ao nosso corpo.
Quando abusamos de alimentos açucarados, nosso corpo começa a liberar insulina. Na verdade, o açúcar chega rapidamente à corrente sanguínea. Ao contrário da crença popular, os alimentos açucarados não nos fornecem energia suficiente para realizar algumas funções vitais, obrigando as células a retirá-los de alguns tecidos do nosso corpo.
Abaixo damos alguns conselhos para desintoxicar seu corpo do excesso de açúcar .
Por mais óbvio que possa parecer, identificar e eliminar os alimentos açucarados da nossa dieta é, sem dúvida, o primeiro passo. O açúcar agora está escondido em todos os lugares: desde sucos de frutas comerciais até qualquer tipo de alimento processado.
Substitua o açúcar por produtos saudáveis, como nozes ou outras frutas secas, que podem reduzir o desejo de consumir alimentos açucarados.
Os smoothies também são úteis para esse fim, além de nos ajudar a expulsar as toxinas que se acumulam em nosso corpo.
Frutas como melancia, banana e morango são particularmente eficazes para suprimir a vontade de comer doces. Extratos de baunilha e canela podem adoçar nossas bebidas.