Você sabia que ao digerir o aipo, o corpo queima mais calorias do que o vegetal contém? Embora possa parecer estranho, a verdade é: comer aipo é quase como uma atividade física. Abaixo explicamos como consumir o aipo para perder peso .
Este vegetal é muito importante em todos os programas nutricionais, não só pelas suas propriedades adelgaçantes, mas também pelo seu elevado valor nutricional. É rico em vitaminas A, C e B9, minerais alcalinos, fibras e água. Com essas propriedades, o aipo nos ajuda a permanecer saudáveis e em forma.
Aipo para perda de peso
Graças aos minerais alcalinos, o aipo equilibra o nível de pH do nosso corpo e elimina o excesso de gordura de forma rápida e natural. Seu alto teor de fibras melhora o processo digestivo e promove funções metabólicas responsáveis pela absorção de nutrientes.
O aipo pode ser consumido cru, cozido ou cozido no vapor e adicionado a saladas ou sopas. É aconselhável comê-lo antes das carnes porque suas fibras aceleram a digestão de todos os alimentos de origem animal ao liberar enzimas.
Coma um talo de aipo como lanche entre as refeições e inclua-o nas refeições principais pelo menos duas a três vezes por semana.
Outra forma eficaz de consumir o aipo é a infusão, tanto fria quanto quente. Ajuda a manter o estômago plano e é uma maneira muito fácil de aproveitar todos os nutrientes.