Todos nós já sofremos os efeitos desagradáveis da ansiedade e do estresse. Estas doenças também têm um impacto negativo na nossa saúde: desde insónias a dores de cabeça, desde dores de estômago a erupções cutâneas.
Felizmente, você pode contar com a ajuda da natureza para reduzir o estresse. Abaixo listamos as 10 melhores plantas para tratar ansiedade e depressão de forma natural e sem efeitos colaterais .
Essas ervas têm propriedades e efeitos semelhantes a muitos medicamentos, mas não contêm produtos químicos e efeitos colaterais.
Valeriana : tem sido usada há séculos para tratar a insônia e a ansiedade relacionada ao estresse. Estimula certas substâncias no cérebro e, assim, reduz o nervosismo. Tem um ótimo efeito calmante e também pode aliviar a dor.
Camomila : Junto com a valeriana, é uma das plantas mais eficazes no tratamento de problemas nervosos. Uma boa xícara de camomila nos permite relaxar e descansar.
Lavanda : Rica em benefícios para a saúde, também relaxante e antiestresse. Ajuda a estimular o sono e a aliviar problemas de estômago e dores de cabeça.
Alecrim : Pode nos relaxar tanto mental quanto fisicamente. Acalma os músculos, alivia a tensão e garante que possamos descansar o suficiente.
Erva de São João (ou Erva de São João) : É excelente para tratar sintomas de estresse, pois tem ótimos efeitos contra ansiedade e depressão. Estimula alguns hormônios que podem produzir harmonia e felicidade.
Estragão : Possui propriedades analgésicas que relaxam o corpo. Promove o apetite e o equilíbrio mental.
Endro : A dor de estômago é um dos sintomas mais desagradáveis do estresse. Dill relaxa o sistema digestivo e alivia a dor.
Sálvia : Uma planta muito poderosa e com grandes propriedades terapêuticas. Melhora a memória e nos relaxa. Atua diretamente na região promovendo o estresse e restaurando o equilíbrio e a calma mental.
Verbena : Fortalece o sistema nervoso e alivia a ansiedade. Tem um excelente efeito calmante sobre os nervos e estimula a digestão.
Rosa : Além de ser um deleite para os olhos, essa planta também possui propriedades que promovem o equilíbrio hormonal do corpo, reduzindo assim a raiva e a irritabilidade.