Alzheimer e demência são duas condições neurodegenerativas caracterizadas por comprometimento cognitivo e distúrbios comportamentais. As pessoas que sofrem com isso, geralmente com mais de 65 anos, sofrem perda imediata de memória e outras reduções nas habilidades mentais. Abaixo sugerimos 4 suplementos que podem nos ajudar a prevenir o Alzheimer e a demência senil .
Vitaminas B. Se você estiver exposto à poluição do ar, poderá reduzir o risco de demência com um suplemento de vitamina B. Essas vitaminas ajudam o fígado a expelir toxinas, mesmo as inaladas, antes que possam danificar o cérebro.
Fosfatidilserina . Uma dose diária de 300 mg deste suplemento pode reduzir o estresse e a ansiedade rapidamente, reduzindo o risco de perda de memória. Este composto gorduroso presente no cérebro estimula a regeneração dos neurônios.
DHA . O ácido docohexaenóico é uma gordura ômega-3 que pode ajudar a produzir novas células cerebrais. Sugere-se uma dose de 480-600 mg por dia para aproveitar esses benefícios.
Vitamina D3 . Pode retardar o envelhecimento do cérebro, reduzindo o risco de demência e Alzheimer. Uma dose diária de 3.000 UI também pode nos ajudar a prevenir o diabetes, especialmente se tivermos risco de hereditariedade.