Ter o abdômen inchado é uma condição muito comum hoje em dia. Infelizmente, não é um bom sinal, pois representa a prova do mau estilo de vida que levamos. Fazer exercícios abdominais não tem efeito sobre o abdômen inchado: o que nosso corpo precisa para reduzir o inchaço é algo completamente diferente.
Neste artigo listamos as dicas mais importantes para prevenir essa condição, desinflando o abdômen em poucos dias. Os resultados não serão visíveis num passe de mágica, é preciso mudar alguns hábitos e fazer alguns sacrifícios.
desinchar abdômen em 7 diasÁgua morna com o estômago vazio. Quando dormimos, nosso corpo realiza o processo metabólico mais importante do dia. No entanto, nossos órgãos digestivos estão em estado de repouso. Se, ao acordar, forem ingeridos líquidos em temperaturas extremas (muito quentes ou muito frios), é possível causar uma espécie de choque em nosso sistema digestivo. Beber água morna é muito útil para o funcionamento dos órgãos digestivos.
Elimine farinha refinada e açúcar. São quase como venenos, inflamam os órgãos abdominais e geram gordura subcutânea. Nosso corpo não necessita desse tipo de alimento, que deve ser substituído por alternativas integrais e não refinadas.
Mastigue bem os alimentos. Comer rapidamente nos faz ingerir mais alimentos. Além disso, não mastigar bem os alimentos obriga nossos órgãos a trabalhar mais, gastando energia que poderia ser utilizada em processos necessários.
Evite café e bebidas alcoólicas. Eles desidratam, irritam e inflamam os órgãos internos. Eles geram acidez em nosso corpo e são a principal causa do acúmulo de gordura devido às toxinas.
Adote uma dieta balanceada. Procure servir apenas as quantidades necessárias ao corpo, sem exagerar. Encontre o equilíbrio certo entre gorduras, proteínas e carboidratos adicionando muitos vegetais à sua dieta.
Sucos de vegetais. Além de serem ótimos para perder peso, são repletos de nutrientes. Espinafres, couves, bananas, maçãs… Escolha as frutas e legumes que mais gosta.
Durma de 8 a 9 horas. O descanso é muito importante: é à noite que o nosso corpo se purifica.